» کمبود ویتامین دسفیران نور

امام حسین (ع) : بخشنده ترین مردم کسی است که در هنگام قدرت می بخشد.
یکشنبه ۱ اردیبهشت ۱۳۹۸

بررسی برخی از عوارض مهم کمبود ویتامین D

دسته بندی : مطالب جدید تاریخ : دوشنبه ۱۵ بهمن ۱۳۹۷

ویتامین D یکی از مهم ترین ویتامین ها است که بدن ما برای انجام بسیاری از فعالیت ها به آن نیاز دارد. از جمله مهم ترین فوایدی که به ویتامین D نسبت می دهند، می توان به مواردی مانند تقویت سلامت استخوان ها، تقویت ماهیچه ها، بهبود دندان ها و همچنین سلامت دستگاه ایمنی اشاره کرد. یکی از مهم ترین مشکلاتی که ویتامین D دارد این است که منابع غذایی بسیار محدودی برای دریافت آن وجود دارد و به همین دلیل تقریبا ۲۰ درصد مردم دنیا از کمبود ویتامین D رنج می برند. ما در این مقاله از شفایاب شما را با برخی از مهم ترین عوارض کمبود این ویتامین آشنا می کنیم.

کمبود ویتامین D

عوارض کمبود ویتامین D

احساس ضعف ماهیچه ها

همان طور که در بالا نیز اشاره کردیم، یکی از مهم ترین وظایف این ویتامین در بدن بهبود وضعیت ماهیچه ها می باشد. به همین دلیل، کمبود ویتامین D می تواند به صورت قابل توجه ای به احساس ضعف ماهیچه ها منجر شود. معمولا افرادی که به اندازه کافی از این ویتامین مصرف نمی کنند، با مشکلاتی نظیر درد مفصلی، کشش ماهیچه ها و همچنین التهابات مواجه می شوند. یکی از بهترین راه ها برای بهبود این وضعیت قرار گرفت در زیر نور خورشید می باشد چرا که نور خورشید سرشار از ویتامین D است.